Ejercicios Copy

Hola, recomendamos hacer los ejercicios respondiendo el formulario insertado en esta lección, pero si lo prefieres tienes la opción de descargar los ejercicios para hacerlos a mano o como quieras y subir tu respuesta.

Mente

Describe un cambio trascendental que vengas trabajando (que no hayas conseguido todavía) o un cambio trascendental que añores generar a partir de hoy en tu vida.

1.Aplica los 5 “Para qué’s” y compártenos lo que realmente deseas cambiar.

Emoción

¿Cuáles han sido los principales cambios / acontecidos en tu vida que, a tu juicio, definieron en gran medida la persona que eres ahora / las circunstancias actuales de tu vida?

Para cada uno de ellos (entre 3 y 5), identifica si fue un cambio interno / externo y describe cómo te sentiste en ese momento.

Cuerpo

Realizar diariamente uno ejercicio que implique hacer cosas de forma distinta. Deberás de hacer al menos uno y que sea el mismo durante los 5-6 días. A continuación de damos unos ejemplos: lavarse los dientes con la mano contraria, intercambiar orden de rutina mañanera (en vez de tomar un baño y luego desayunar, ahora desayunaré y tomaré un baño), tomar una ruta distinta a diario hacia tu casa, trabajo, escuela, … (preferentemente que sea un destino al que vayas diariamente), cambiarte el reloj de muñeca, entre otros. Se consciente de las señales que te da tu cuerpo y describe al final de la semana, de que te diste cuenta.

Alma

Levántate 15 minutos antes cada día y realiza la meditación guiada llamada “Meditación conexión con la tierra” que encontrarás en este bloque.

https://youtu.be/RRZ5-6AHifE

Coach

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Haz click en el botón para descargar los ejercicios, una vez terminados puedes enviarlos adjuntando tus archivos en el formulario que se encuentra abajo.

Descargar Ejercicios Módulo 1

Si ya terminaste tus ejercicios envialos usando este formulario, los tipos de archivos aceptados son JPEG, PNG, PDF y WORD.

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