Ejercicios Copy
Hola, recomendamos hacer los ejercicios respondiendo el formulario insertado en esta lección, pero si lo prefieres tienes la opción de descargar los ejercicios para hacerlos a mano o como quieras y subir tu respuesta.
Mente
De tu cambio, ubica una situación que lleves mucho tiempo cargando que quieras perdonar, que te esté impidiendo llevarlo a cabo. Realiza los primeros 3 pasos del perdón.
Emoción/Cuerpo
Ubica las creencias, heridas, bloqueos y todo lo que te limita y llena los 2 pasos siguientes para liberarte de ellos. Ubica la emoción sobre la cual se encuentra la liberación del perdón. Si crees que te aporta valor, puedes repetir el ejercicio en donde colocaste las hojas con las emociones pegadas en tu cuerpo.
1. Identifica
Lo que TE hicieron/pasó. Cómo me hicieron sentir, cuál fue mi verdad en la historia.
Desde un espacio de humildad y compasión, declara…
2. Busca
Cuál es la expectativa, lo que yo esperaba que pasara, o que no pasara ante esta situación.
3. Recuerda
Donde se me repite esta historia en otros momentos de la vida, con otras personas, con otras circunstancias. “Siempre me pasa…”
4. Perdona
Aceptas que tú eres quien realmente ocasionó el problema.
Me perdono a mí y me entrego
5. Fluye
Observo el aprendizaje de la situación
Ríndete ante la paz
Alma
Busca el perdón a ti mism@ y llena la plantilla desde el corazón
¿Cómo te sientes después de haber llenado la plantilla? ¿Realmente te has perdonado desde el alma y sinceramente?
Instructor
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Coach
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